З давніх часів йога маловідоме і несе мудрість і знання. Рідкісний людина в даний момент не чув його. Індійське вчення, яке ще багато років тому ніхто не знав, сьогодні має все більшу популярність серед маси людей, які завдяки йозі бажають відшукати сенс життя і привести тіло і душу до повної гармонії.

Бувають різні види йоги:, хатха йога, аштанга йога на лук'янівці, пауер йога, прасу-йога (йога для вагітних).

Чималу увагу слід приділити напрямку хатха йога, так як воно найбільш популярним у нашому суспільстві, так як йога вправи оздоровлює тіло і допомагає знайти сенс життя.

Необхідно пам'ятати кожному, що слід тренуватися йогою під керівництвом професійного тренера, який зможе показати асани асани, методики дихання і буде стежити за вашим самопочуттям на тренуваннях.

У тому випадку, якщо надумали займатися, то краще віддати свій вибір хатха йога для початківців. Тому що вона дозволяє вивчити нескладні асани. Принцип занять йогою: ненасильство над тілом. Хатха йога надає можливість виконувати такі асани, вправи, розтяжки, які людське тіло має можливість повторити на перших етапах розвитку. Згодом Ви зумієте виконувати і займатися далі, де заняття йогою стануть більш складними, але для вас і вашого тіло виконати їх буде досить просто. Принцип йоги для початківців: людське тіло має робити тільки те, що зуміє.

Зміст хатха йоги полягає в тому, що така йога чудово підходить вагітним. З цього виникає питання, а яка ж користь? Заняття йогою в Києві для вагітних має на увазі під собою певний комплекс вправ - фізичних і дыхательныхСледовательно, протягом пологів зменшується біль і зменшують саму тривалість процесу. Додатково до цього, завдяки заняттям йогою у вагітних стабілізується психологічне і моральне здоров'я, що відмінно впливає не тільки на стан вагітної та майбутнього малюка, але і на відношення з близькими.

Важливо відзначити такий вид йоги як йога для схуднення. Кожна марить мати відмінну фігуру і саме тому йдуть на заняття спортом. Але рідкісна дівчина згадає про те, що спортивні заняття працюють не з усіма м'язами. А йога працює з усім тілом. Важливо, почавши займатися йогою необхідно правильно харчуватися. Тільки збалансоване харчування відновлює обмін речовин, а виконання асанов підтягує м'язи тіла.

Йога ефективна, вона рятує від депресій, дозволяє усвідомити сенс життя.