Реклама


Параметри сайту

 

Пошук
Календар
«  Март 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
Друзя сайта

  • Add Web in Catalog
  • Форум 50theme
    • Статистика

    Головна » 2016 » Март » 2 » Что можно кушать перед сном
    12:40
    Что можно кушать перед сном
    Пища перед сном должна быть легкоусвояемой, вареной или пареной, с низким содержанием жира, не острая и не соленая, а напитки без кофеина.

    Для вечернего рациона хороши продукты, содержащие кальций, магний и витамины группы В, которые способствуют выработке в организме серотонина, позволяющего отлично расслабиться и полноценно уснуть.


    Гречка и овсянка помогут побороть приступ голода и способствуют утреннему естественному очищению организма, а фигура при этом нисколько не пострадает.

    Можно есть яблоки, груши, цитрусовые, бананы, ананасы, которые способны отлично наполнить желудок, создать чувство насыщения и расслабления организма.

    Сухофрукты и орешки отлично насыщают, полезны и вкусны, только следите за количеством съеденного лакомства.

    Ягоды, малина, ежевика, клубника, вишня, абрикосы и персики не только утолят голод, но и наполнят организм необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами.

    Зеленый чай контролирует процесс жироотложения в организме человека, поэтому можете смело побаловать себя чашечкой этого прекрасного напитка.

    Подойдут свежие овощи и зелень, редис, капуста, свекла, морковь, помидоры, огурцы, перец болгарский - из них можно сделать салаты с легкой заправкой или есть как самостоятельное блюдо. Эти продукты точно не нанесут вреда вашей фигуре.

    Молоко, кефир, ряженка, творог, простокваша, йогурт, только следите за жирностью этих кисломолочных и молочных продуктов.
    Просмотров: 536
    TOPlist TOPlist
    Free stats