Головна » 2016 » Март » 02
Пища перед сном должна быть легкоусвояемой, вареной или пареной, с низким содержанием жира, не острая и не соленая, а напитки без кофеина.

Для вечернего рациона хороши продукты, содержащие кальций, магний и витамины группы В, которые способствуют выработке в организме серотонина, позволяющего отлично расслабиться и полноценно уснуть.


Гречка и овсянка помогут побороть приступ голода и способствуют утреннему естественному очищению организма, а фигура при этом нисколько не пострадает.

Можно есть яблоки, груши, цитрусовые, бананы, ананасы, которые способны отлично наполнить желудок, создать чувство насыщения и расслабления организма.

Сухофрукты и орешки отлично насыщают, полезны и вкусны, только следите за количеством съеденного лакомства.

Ягоды, малина, ежевика, клубника, вишня, абрикосы и персики не только утолят голод, но и наполнят организм необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами.

Зеленый чай контролирует процесс жироотложения в организме человека, поэтому можете смело побаловать себя чашечкой этого прекра ... Читать дальше »
Просмотров: 528 | Дата: 02.03.2016

TOPlist TOPlist
Free stats